更年期を通じて力を持つ

更年期 ― 強さ、エネルギー、知識を持つ新たな人生の段階
更年期は変化の時期であり、多くの女性にとっては挑戦ももたらす一方で、同時に機会ももたらします。私たちは、この期間を力強くバランスよく、そして健康に乗り越えるための最良の環境を提供したいと考えています!
8週間、パーソナルトレーナー兼健康アドバイザーのマリー・ブロムクヴィストがコーチングを行います。彼女は筋力、心拍数、可動域に焦点を当てた、本当に効果のあるトレーニングを導いてくれます。閉経前で筋肉量が減り始めるため、筋力トレーニングはエネルギーを維持し、体重増加を防ぎ、日常生活でエネルギーを増やすために特に重要になります。参加者として、コース中は他のグループトレーニング、ジム、温水プールも無料で利用できます。

しかし、このコースは単に身体についてのものではなく、自分自身全体についてのものです。食事、運動、回復についての知識を得られます。さらに、心理学者のセシリア・スタインセンが特別講演に参加し、感情的な課題、人間関係、性の健康に対処するためのツールを共有します。彼女のサポートを受けて、更年期に安心感と自尊心を持って向き合うための新しい視点や戦略を得られます。
更年期に立ち向かうための身体的・精神的な力を新たな力とエネルギーで身につけるコースへようこそ!

開始日:10月13日。コース中は毎週火曜日の18時45分から19時45分に一緒にトレーニングします。パーソナルトレーナー兼健康カウンセラー:マリー・ブロムクヴィスト、marie.blomqvist@hermelinen.se 心理学者:セシリア・スタインセン。価格:2595 SEK会員、3595 SEK非会員
最初の機会は17時45分にマリーとの紹介と講義のためです。
心理学者セシリア・スタインセンの講義:10月20日午後5時45分、研修前に。

支払いを分割したり、Epassi、Benifyなどを通じてウェルネス手当をコースに使うためにオンラインで登録できない場合は、reception.hermelinen@kry.se までお問い合わせいただくか、0920-402300までお電話ください。