Με δύναμη στην εμμηνόπαυση

Εμμηνόπαυση – μια νέα φάση στη ζωή με δύναμη, ενέργεια και γνώση
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος αλλαγής, και για πολλές γυναίκες μπορεί να φέρει προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες. Θέλουμε να σας δώσουμε τις καλύτερες συνθήκες για να αντιμετωπίσετε αυτή την περίοδο με δύναμη, ισορροπία και ευεξία!
Για οκτώ εβδομάδες, θα καθοδηγηθείτε από τη Marie Blomqvist, personal trainer και σύμβουλο υγείας. Σας καθοδηγεί σε προπόνηση που κάνει πραγματικά τη διαφορά – με έμφαση στη δύναμη, τον καρδιακό ρυθμό και την κινητικότητα. Δεδομένου ότι έχουμε ήδη αρχίσει να χάνουμε μυϊκή μάζα στην προεμμηνόπαυση, η προπόνηση δύναμης γίνεται ιδιαίτερα σημαντική για τη διατήρηση της ενέργειας, την πρόληψη της αύξησης βάρους και την αύξηση της ενέργειας στην καθημερινή ζωή. Ως συμμετέχων, έχετε επίσης δωρεάν πρόσβαση στην άλλη γκάμα ομαδικής προπόνησης, γυμναστηρίου και πισίνας ζεστού νερού καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος.

Αλλά αυτό το μάθημα δεν αφορά μόνο το σώμα – αλλά ολόκληρο εσάς. Θα αποκτήσετε γνώσεις σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και την αποκατάσταση. Επιπλέον, η ψυχολόγος Cecilia Steinsen συμμετέχει σε μια ειδική διάλεξη όπου μοιράζεται εργαλεία για την αντιμετώπιση συναισθηματικών προκλήσεων, σχέσεων και σεξουαλικής υγείας. Με την υποστήριξή της, θα αποκτήσετε νέες προοπτικές και στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση με ασφάλεια και αυτοεκτίμηση.
Καλώς ήρθατε σε ένα μάθημα όπου αποκτάτε τη σωματική και ψυχική δύναμη για να αντιμετωπίσετε την εμμηνόπαυση με νέα δύναμη και ενέργεια!

Έναρξη: 13 Οκτωβρίου. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου προπονούμαστε μαζί κάθε Τρίτη στις 18.45-19.45 Προσωπική Γυμνάστρια και Σύμβουλος Υγείας: Marie Blomqvist, marie.blomqvist@hermelinen.se Ψυχολόγος: Cecilia Steinsen Τιμή: 2595 SEK μέλος, 3595 SEK μη μέλος
Την πρώτη φορά συναντιόμαστε στις 17.45 για μια εισαγωγή και διάλεξη με τη Μαρί.
Διάλεξη της ψυχολόγου Cecilia Steinsen: 20 Οκτωβρίου στις 5.45 μ.μ. πριν από την εκπαίδευση.

Εάν επιθυμείτε να μοιράσετε την πληρωμή ή να χρησιμοποιήσετε το επίδομα ευεξίας σας για το μάθημα, π.χ. μέσω Epassi, Benefit ή Benify και επομένως δεν μπορείτε να εγγραφείτε ηλεκτρονικά - επικοινωνήστε μαζί μας στο reception.hermelinen@kry.se ή καλέστε στο 0920-402300.