रजोनिवृत्ति के माध्यम से शक्ति के साथ
मंगलवार, अक्तूबर 13 – मंगलवार, दिसंबर 1
00:00 – 00:00
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm
पंजीकरण
इस कार्यक्रम का पंजीकरण Hermelinen Träning द्वारा संचालित है। आपको आयोजक के पंजीकरण पृष्ठ पर रीडायरेक्ट किया जाएगा।
कार्यक्रम के बारे में
रजोनिवृत्ति - शक्ति, ऊर्जा और ज्ञान के साथ जीवन का एक नया चरण
रजोनिवृत्ति परिवर्तन का समय है, और कई महिलाओं के लिए यह चुनौतियाँ भी ला सकती है लेकिन अवसर भी ला सकती है। हम आपको ताकत, संतुलन और कल्याण के साथ इस अवधि का सामना करने के लिए सर्वोत्तम परिस्थितियाँ देना चाहते हैं!
आठ सप्ताह के लिए, आपको मैरी ब्लोमक्विस्ट, व्यक्तिगत प्रशिक्षक और स्वास्थ्य सलाहकार द्वारा प्रशिक्षित किया जाएगा। वह आपको प्रशिक्षण के माध्यम से मार्गदर्शन करती है जो वास्तव में एक फर्क पड़ता है - ताकत, हृदय गति और गतिशीलता पर ध्यान देने के साथ। चूंकि हम पहले से ही प्रीमेनोपॉज़ में मांसपेशियों को खोना शुरू करते हैं, इसलिए ऊर्जा बनाए रखने, वजन बढ़ाने से रोकने और रोजमर्रा की जिंदगी में ऊर्जा बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण अतिरिक्त महत्वपूर्ण हो जाता है। एक प्रतिभागी के रूप में, आपको पूरे पाठ्यक्रम में समूह प्रशिक्षण, जिम और गर्म पानी के पूल की हमारी अन्य श्रेणी तक मुफ्त पहुंच भी मिलती है।
लेकिन यह कोर्स सिर्फ शरीर के बारे में नहीं है - बल्कि पूरे आपके बारे में है। आप आहार, व्यायाम और रिकवरी के बारे में ज्ञान प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक सेसिलिया स्टीनसेन एक विशेष व्याख्यान में भाग लेती हैं जहां वह भावनात्मक चुनौतियों, रिश्तों और यौन स्वास्थ्य से निपटने के लिए उपकरण साझा करती हैं। उनके समर्थन से, आप सुरक्षा और आत्मसम्मान के साथ रजोनिवृत्ति का सामना करने के लिए नए दृष्टिकोण और रणनीतियाँ प्राप्त करेंगे।
एक ऐसे कोर्स में आपका स्वागत है जहां आपको नई ताकत और ऊर्जा के साथ रजोनिवृत्ति का सामना करने के लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति मिलती है!
प्रारंभ: 13 अक्टूबर। पाठ्यक्रम के दौरान हम मंगलवार को 18.45-19.45 पर एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक और स्वास्थ्य परामर्शदाता: मैरी ब्लोमक्विस्ट, marie.blomqvist@hermelinen.se मनोवैज्ञानिक: सेसिलिया स्टीनसेन मूल्य: 2595 एसईके सदस्य, 3595 एसईके सदस्य नहीं
पहली बार हम मैरी के साथ एक परिचय और व्याख्यान के लिए 17.45 पर मिलते हैं।
मनोवैज्ञानिक सेसिलिया स्टीनसेन का व्याख्यान: प्रशिक्षण से पहले 20 अक्टूबर शाम 5.45 बजे।
यदि आप भुगतान को विभाजित करना चाहते हैं या पाठ्यक्रम के लिए अपने कल्याण भत्ते का उपयोग करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए Epassi, लाभ या बेनिफाई के माध्यम से और इस प्रकार ऑनलाइन पंजीकरण नहीं कर सकते हैं - reception.hermelinen@kry.se पर हमसे संपर्क करें या 0920-402300 पर कॉल करें।
रजोनिवृत्ति परिवर्तन का समय है, और कई महिलाओं के लिए यह चुनौतियाँ भी ला सकती है लेकिन अवसर भी ला सकती है। हम आपको ताकत, संतुलन और कल्याण के साथ इस अवधि का सामना करने के लिए सर्वोत्तम परिस्थितियाँ देना चाहते हैं!
आठ सप्ताह के लिए, आपको मैरी ब्लोमक्विस्ट, व्यक्तिगत प्रशिक्षक और स्वास्थ्य सलाहकार द्वारा प्रशिक्षित किया जाएगा। वह आपको प्रशिक्षण के माध्यम से मार्गदर्शन करती है जो वास्तव में एक फर्क पड़ता है - ताकत, हृदय गति और गतिशीलता पर ध्यान देने के साथ। चूंकि हम पहले से ही प्रीमेनोपॉज़ में मांसपेशियों को खोना शुरू करते हैं, इसलिए ऊर्जा बनाए रखने, वजन बढ़ाने से रोकने और रोजमर्रा की जिंदगी में ऊर्जा बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण अतिरिक्त महत्वपूर्ण हो जाता है। एक प्रतिभागी के रूप में, आपको पूरे पाठ्यक्रम में समूह प्रशिक्षण, जिम और गर्म पानी के पूल की हमारी अन्य श्रेणी तक मुफ्त पहुंच भी मिलती है।
लेकिन यह कोर्स सिर्फ शरीर के बारे में नहीं है - बल्कि पूरे आपके बारे में है। आप आहार, व्यायाम और रिकवरी के बारे में ज्ञान प्राप्त करेंगे। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक सेसिलिया स्टीनसेन एक विशेष व्याख्यान में भाग लेती हैं जहां वह भावनात्मक चुनौतियों, रिश्तों और यौन स्वास्थ्य से निपटने के लिए उपकरण साझा करती हैं। उनके समर्थन से, आप सुरक्षा और आत्मसम्मान के साथ रजोनिवृत्ति का सामना करने के लिए नए दृष्टिकोण और रणनीतियाँ प्राप्त करेंगे।
एक ऐसे कोर्स में आपका स्वागत है जहां आपको नई ताकत और ऊर्जा के साथ रजोनिवृत्ति का सामना करने के लिए शारीरिक और मानसिक शक्ति मिलती है!
प्रारंभ: 13 अक्टूबर। पाठ्यक्रम के दौरान हम मंगलवार को 18.45-19.45 पर एक साथ प्रशिक्षण लेते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक और स्वास्थ्य परामर्शदाता: मैरी ब्लोमक्विस्ट, marie.blomqvist@hermelinen.se मनोवैज्ञानिक: सेसिलिया स्टीनसेन मूल्य: 2595 एसईके सदस्य, 3595 एसईके सदस्य नहीं
पहली बार हम मैरी के साथ एक परिचय और व्याख्यान के लिए 17.45 पर मिलते हैं।
मनोवैज्ञानिक सेसिलिया स्टीनसेन का व्याख्यान: प्रशिक्षण से पहले 20 अक्टूबर शाम 5.45 बजे।
यदि आप भुगतान को विभाजित करना चाहते हैं या पाठ्यक्रम के लिए अपने कल्याण भत्ते का उपयोग करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए Epassi, लाभ या बेनिफाई के माध्यम से और इस प्रकार ऑनलाइन पंजीकरण नहीं कर सकते हैं - reception.hermelinen@kry.se पर हमसे संपर्क करें या 0920-402300 पर कॉल करें।
स्थान
Hermelinen Träning & Fysioterapi
Innerstaden-Östermalm